Jak uniknąć powtórnego udaru mózgu?

Pakiety
Zrozumieć i zaakceptować siebie od nowa
25 kwietnia 2017
Odzyskiwanie funkcji mowy po afazji
12 maja 2017

Po przebytym udarze mózgu wzrasta ryzyko wystąpienia powtórnego udaru.

Aby temu zapobiec, poza zaleconą przez lekarza farmakoterapią, konieczna jest modyfikacja stylu życia wiążąca się ze zmniejszeniem ciśnienia tętniczego krwi.

  • Zgodnie z wytycznymi dotyczącymi prewencji udaru mózgu u chorych po udarze lub przemijającym napadzie niedokrwienia mózgu (TIA), należy ograniczyć spożycie soli kuchennej, wprowadzić dietę bogatą w owoce, warzywaprodukty mleczne o małej zawartości tłuszczu.
  • Wskazane jest zaprzestanie lub zmniejszenie spożycia alkoholu do 2 porcji alkoholu u mężczyzn i 1 porcji u kobiet (standardowa porcja alkoholu to 10 g 100 proc. alkoholu, zawiera się w około 250 ml piwa = 100 ml wina = 30 ml wódki).
  • Zalecane jest zaprzestanie palenia tytoniu, w razie konieczności przy użyciu nikotynowej terapii zastępczej lub nienikotynowych leków wspomagających zaprzestanie palenia.
  • Osoby po udarze lub TIA powinny także zadbać o zmniejszenie masy ciała i prowadzić w miarę możliwości regularną aerobową aktywność fizyczną. U chorych, którzy są w stanie podjąć aktywność ruchową, można rozważyć 30-minutowe ćwiczenia fizyczne o umiarkowanym nasileniu (określane zwykle jako aktywność fizyczna powodująca pocenie się lub zauważalne przyspieszenie czynności serca, np. szybki spacer, jazda na rowerze stacjonarnym) 1–3 razy w tygodniu w celu ograniczenia niekorzystnego wpływu czynników ryzyka i chorób współistniejących, zwiększających prawdopodobieństwo nawrotu udaru.
  • W przypadku chorego niesprawnego ruchowo po udarze niedokrwiennym mózgu warto rozważyć nadzór odpowiedniego specjalisty (np. fizjoterapeuty lub rehabilitanta doświadczonego w rehabilitacji kardiologicznej), przynajmniej w początkowym okresie regularnych ćwiczeń fizycznych.