Ćwiczenia oddechowe, czyli jak zadbać o płuca

Pakiety
BONY 80x80 - Ćwiczenia oddechowe, czyli jak zadbać o płuca
Kup BON o wartości 500 zł w cenie 450 zł!
16 kwietnia 2020
solanka 80x80 - Ćwiczenia oddechowe, czyli jak zadbać o płuca
Czy przy skórze atopowej można stosować kąpiele solankowe?
30 kwietnia 2020
jak prawidłowo oddychać - Ćwiczenia oddechowe, czyli jak zadbać o płuca

Ćwiczenia oddechowe, czyli jak zadbać o płuca

Choroba COVID-19, wywołana przez koronawirusa, atakuje przede wszystkim układ oddechowy, powodując duszności, utrudnione oddychanie, a w ciężkich przypadkach, zagrażających życiu – zapalenie płuc z zespołem ostrej niewydolności oddechowej. Specjaliści twierdzą, że im lepiej funkcjonują płuca, tym większa szansa na łagodny przebieg choroby. Warto więc pamiętać, że układ oddechowy możemy ćwiczyć, przygotowując nasze płuca do walki z efektem groźnego zakażenia.

Prawidłowy, spokojny oddech sprawia, że pobieramy znacznie więcej powietrza, usprawnia pracę układu limfatycznego, wzmacnia odporność. Pozwala także pozbyć się zbędnych dla organizmu substancji i toksyn, które usuwamy podczas wydechu.

Właściwe oddychanie pomaga także opanować stres, który w obecnej sytuacji dotyka nas wszystkich. Tu warto pamiętać, że podczas choroby, która powoduje duszność, nerwy mogą dodatkowo utrudniać „złapanie powietrza”: oddychając szybko i płytko zmniejszamy pobór tlenu. Prawidłowy oddech uspokaja i wycisza, a nawet – mimo trudnej sytuacji – pozwala się zrelaksować.

Jak zatem prawidłowo oddychać? To nie jest trudne! Wystarczy opanować kilka ćwiczeń oddechowych.

Ćwiczenia oddechowe uczą prawidłowego wzorca oddechowego, zwiększają pojemność oddechową płuc, ruchomość klatki piersiowej i wzmacniają mięśnie oddechowe – mówi fizjoterapeutka Uzdrowiska Konstancin-Zdrój.

Zachęcamy, by wraz z naszą ekspertką rozpocząć trening oddechowy, który pomoże nam zawczasu zadbać o płuca.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------